運動記録

体重記録 朝 夜 運動記録 直近！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト、ドラゴンフルーツ お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆、ドラゴンフルーツ 間食 玄米クラッカー チョコパイ 今日を振り返って 明日から旅行なので体重記録はないけど、食べ物...

体重記録 朝 夜 運動記録 今日は博多通りもんのお土産を買って、新幹線の切符を発券して帰宅〜！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト、ドラゴンフルーツ お昼ごはん 夜ごはん サラダ、ライスペーパーピザ 間食 チョコパイ　1つ ぽたぽた焼　1袋...

体重記録 朝 夜 運動記録 帰りにスーパーに寄って帰りました！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん サラダ、にんじん、ほうれん草、納豆、ドラゴンフルーツ 帰りに寄ったスーパーに台湾産の赤果肉のドラゴンフルーツが売...

体重記録 朝 夜 運動記録 今日はイオン行ったり友達の家に行ったりでウロウロしたので比較的多い 筋トレもしました！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト、桃、カフェオレ お昼ごはん ペッパーランチ 友達の家でペッパーランチ！（14:3...

体重記録 朝 夜 運動記録 一日中家にいました。やばいですね笑 その代わり？筋トレはちょっとしました！ 食事記録 朝ごはん なし お昼ごはん サラダ、桃 夜ごはん サラダ、とりつくね（？） 間食 ティラミス風ヨーグルト キウイ 豆腐チョコア...

体重記録 朝 夜 食べすぎた 運動記録 今日は朝イチで産婦人科に血液検査の結果を聞きに行って、その後スーパーでお買い物して帰宅。 食事記録 朝ごはん お昼ごはん 油淋鶏チャーシュー弁当（セブン） なんかコンビニに入ったら無性にガッツリしたも...

体重記録 朝 夜 運動記録 最近はずっと直帰。今日は久しぶりにオガトレのプランクと二の腕痩せのを曲半分やりました。やっぱり習慣化しないと1曲まるまるプランクできない、、 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん なんか色が笑 夜...

体重記録 朝 夜 運動記録 今日も直帰(^^; 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん サラダ、noshのもつ煮込み（？） 間食 ロカボチョコクッキー　2つ カシューナッツ 今日を振り返って 会社の後輩兼ルームメイト...

体重記録 朝 夜 運動記録 帰りは大雨で直帰。最近筋トレする気力も無くなってきた 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん noshのトマトチーズチキン、ナムル、マグロのたたき 間食 パイの実　1つ ロカボチョコクッキ...

体重記録 朝 夜 運動記録 朝から仕事に支障が出るレベルの眠気だったので直帰しました。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん 間食 スナック カフェオレ 今日を振り返って なんだか最近気分が晴れない。