運動記録

体重記録 朝 夜 運動記録 会社の飲み会帰りに歩いて帰りました。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん 会社の飲み会 間食 玄米クラッカー　3枚 パイの実 今日を振り返って 明日から5連休！ごろごろしそうだけど、気...

体重記録 朝 夜 運動記録 コンビニ寄って直帰。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト＋キウイ お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆、水餃子 間食 ホームパイ　2袋 カフェオレ（無糖） キウイ 今日を振り返って 明日の夜は会社の飲み会なの...

体重記録 朝 夜 運動記録 直帰しました。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆、鰤の塩焼き 間食 アルフォート2枚 アイス 今日を振り返って もうすぐお盆休みですね！ひたすら寝る予定。

体重記録 朝 夜 運動記録 スーパーに寄って帰宅 食事記録 朝ごはん 豆乳ヨーグルト＋蜂蜜 お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆 間食 チョコ　3粒ほど ピスタチオ 今日を振り返って さすがに最近の暴食が祟ってますね〜。徐々に戻していこう。

体重記録 朝 夜 運動記録 コンビニ寄って帰宅。今日はプランクと腕の運動ひとつする！宣言！！ 食事記録 朝ごはん 豆乳ヨーグルト＋きな粉蜂蜜 お昼ごはん 夜ごはん サラダ、豆腐、チキン、ポテト 夜サラダだけ生活も慣れたけど、この間の健康教室...

体重記録 朝 夜 運動記録 もじもじ 食事記録 朝ごはん バスクチーズケーキ風ヨーグルト お昼ごはん プルコギなんとか（コストコの） 夜ごはん 豆腐、納豆、ブドウ 友人にブドウをいただいて帰ったので少し食べました！久しぶりに食べて美味しかっ...

体重記録 朝 夜 運動記録 ほぼ直帰。このあと飲みに行くので少し歩く予定 食事記録 朝ごはん 蜂蜜きな粉ヨーグルト お昼ごはん 夜ごはん 友人と飲み！ 間食 チョコ ぽたぽた焼 カフェオレ 今日を振り返って 今日は友人と飲みに行ったので、夜...

体重記録 朝 夜 運動記録 近くのスーパーとヨドバシを彷徨いて帰宅。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト、カフェオレ お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆、しゅうまい 間食 ぽたぽた焼　1袋 ブラックサンダー　1個 チョコ カフェオレ（無糖）...

体重記録 朝 夜 運動記録 直帰！ 食事記録 朝ごはん オイコス　いちご味 お昼ごはん 夜ごはん サラダ、納豆 間食 マカダミアチョコ　抹茶味 アルフォート バナナきな粉豆乳アイス 今日を振り返って 生理だからかまた食用が湧いてきてる。頑張...