2024-09

体重記録 朝 夜 運動記録 直帰 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋キウイ お昼ごはん 夜ごはん 作り置きで忘れてたやつ 間食 チョコブラウニー おせんべい 今日を振り返って ちょっとここ最近の仕事内容が頭使うので間食おおめかも、、気をつ...

体重記録 朝 夜 運動記録 直帰 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋キウイ お昼ごはん 夜ごはん 間食 ミニチョコブラウニー ミルクティー キャラメルコーン 今日を振り返って 一度お菓子食べるとリミッターが緩む気がする今日この頃です。

体重記録 朝 夜 しっかり増えてる 運動記録 昨日の飲み帰りに歩いた分でそれ以外は家からほぼ動いてません😅 食事記録 朝ごはん なし（11時半起床） お昼ごはん 冷凍食品消化中 夜ごはん 間食 クッキー　２枚（昨日のバーでもらったもの） じ...

体重記録 朝 夜 記録なし。 運動記録 夕方カメラ散歩したり夜飲みに行ったりで結構歩きました。 食事記録 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん スライストマト 鶏もも炭火焼き 鶏つくね まぜまぜポテサラ エビマヨ 間食 今日を振り返って かなり食...

体重記録 朝 夜 運動記録 帰りに郵便局に寄って荷物を送って、スーパーに寄って帰ったので歩数多め！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋バナナ お昼ごはん 夜ごはん 豚もやし、呉豆腐 間食 ガルボチョコ 豆乳おからクッキー　３枚 バニララテ...

体重記録 朝 夜 運動記録 ちょっといつもと反対方向のスーパーに寄り道して帰宅。 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋バナナ お昼ごはん 夜ごはん 間食 ウエハースチョコ カフェオレ 今日を振り返って 最近は65キロ台をギリギリキープ？でき...

体重記録 朝 夜 運動記録 地元の友人が福岡に来ていたので、会いに往復したので歩数多いです！ 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋キウイ お昼ごはん 夜ごはん noshロールキャベツ、サラダ、唐揚げ 間食 豆乳おからクッキー 甘栗 カフェオ...

体重記録 朝 夜 記録忘れ。 運動記録 直帰 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋桃 お昼ごはん 夜ごはん 間食 カフェオレ 豆乳おからクッキー チーズタルト 今日を振り返って 最近眠たい〜

体重記録 朝 夜 運動記録 スタバに寄り道して帰宅。二の腕の筋トレする 食事記録 朝ごはん 蜂蜜ヨーグルト＋キウイ お昼ごはん 夜ごはん 玄米ライスケーキ、肉じゃが ライスケーキを消費しないといけないので、無くなるまで夜ご飯の炭水化物はこれ...

体重記録 朝 夜 運動記録 引っ越しも完了して、ヨガマットを買ったので筋トレ再開しました！ 歩数は極端に少ないけど、オガトレの腕のやつとプランクをしました💪 食事記録 朝ごはん なし。（11時起床） お昼ごはん 納豆、ズッキーニと鶏肉 夜ご...