体重記録
朝
夜
運動記録
食事の後に歩いて帰宅！
食事記録
朝ごはん
蜂蜜きな粉ヨーグルト
お昼ごはん
めちゃくちゃ美味しかったです！！おすすめ！！
夜ごはん
この間業務スーパーで買ったサーモンのたたきが美味しすぎたのでまた買っちゃいました😋
間食
- チーズスナック
- カフェオレ）
今日を振り返って
今日で6月も終わりですね。もう2024年が半分過ぎ去ったことに驚愕です(‘Д’)
肥満外来の診療を受け始めて1カ月がたちましたが、6月1日と比較すると約2kgの減量に成功しました。（今まで成功体験がないので、まずはOK！笑）
生理がきて1キロくらい戻ったので、うまくいけば1ヶ月で3キロくらい減らせた感じですかね。来月は生理期間の食欲管理も頑張って、地道に目標に近づけていきたいです！
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