体重記録
朝
大きく増えてなくて安心です。
夜
70キロ台に戻ってる〜、やっぱり68キロになるまでは油断大敵ですね。
運動記録
今後はスーパーに行く時以外は遠回りとかせず早めに帰宅して筋トレをしようと思います。
食事記録
朝ごはん
プロテインはこれで全部飲んだので、明日からまたヨーグルトにします！
お昼ごはん
混ぜご飯と鮭とササミとほうれん草と卵焼き。
夜ごはん
間食
- カシューナッツ
- ZEROココアビスケット（ローソン）
今日を振り返って
なんか最近カシューナッツを食べると舌がピリだとするような、、食べすぎてアレルギー性出ちゃったかもですね(-｡-;
そしてココアビスケットを食べたからか、体重舞い戻り？？
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