今日は2回目の受診でした。行ってみると、前回の血液検査の結果説明くらいでした！
診療内容
今回はあの紙はないです！
検査内容
- 血液検査の結果説明
→今日は結果の説明だけでした。あとは、コレステロール値が高いとのことなので、具体的な食事の改善方法を聞いてみたら、市が開催している健康づくり教室を勧められました。
税金払ってるでしょ？とのことで、活用しましょう！って感じでした。笑なの
なので、気持ちがあるうちに帰ってすぐ電話して8月（1番早く行けてここ）に申し込みしました！
医療費
380円
次回までの目標
69.9kg→67.0kg(-3kg)
前回体重測定して、今日までに3キロ減ということかと思ってましたが、どうやらそうではないようです^^;
まずは少しでも体重減少しましょうね、運動習慣つけましょうねという感じで、すぐは無理だと思うからとも言ってたし過大に受け取りすぎてました。
まぁでも結果が出るのが早ければやる気も倍増するのでこれからも頑張ります。
次回は2ヶ月後のお盆明けに、とのことだったので-5キロくらいしていたいなぁと思います。
体重記録
朝
夜
食事記録
朝ごはん
なし。朝イチ歯医者と11時半から肥満外来だったので、朝は何も食べてません。
お昼ごはん
今日はちょっと贅沢して（週末いつもかも）、1年ぶりくらいに米米バーガーに行きました！美味しかった！！本当はマックとか行こうと思ったけど、かろうじてライスバーガーへ。笑
夜ごはん
なんか今日作り置き色々作ったからか、全体量が多くなってしまった、、
ささみを買ったので、タンパク質追加。筋トレ頑張って燃やす力を伸ばすぞ〜！！
間食
スタバ ほうじ茶&クラシックティーラテ
今日を振り返って
今週は友人との約束はなかったので、外食しないつもりでしたが、YouTuberの動画を見てるとすごくファストフードが食べたくなってしまったので、バーガーを買っちゃいました。
だけど、いつもより筋トレ系を増やしたからか、夜の体重もこの間の韓国料理の時よりは振り幅少なくて安心しました。
運動記録
今日は歯医者と肥満外来に行きましたが、そこまで歩いてはないですね。その代わりにオガトレのプランクとインスタで見つけた簡単な運動みたいなのを3曲分やりました！簡単な動きだけど汗だくになったので、良い運動になったと思います(^O^)
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